Je hebt een klacht over de onderstaande posting:
Als bijna 63 jarige met een lange historie van krachtraining i.c.m. full contact sporten moet ik zeggen dat 100KG banken in feite vrij ongezond is. Sowieso is plat banken niet de allerbeste oefening voor je schouders, nek en borst want daar kom veel te veel negatieve druk op te staan. 30 tot 40 graden incline is een veel betere en effectievere oefening voor je borstspieren en de ontwikkeling ervan. Maar goed, na bijna 40 jaar en boven de 60 zit 100KG er niet meer in. Tja, een set van een stuk of 5 repeates red ik nog wel maar daarvoor betaal ik de volgende dagen een flinke prijs voor. Ik druk nu, incline, met minder gewicht (60Kg) en meer herhalingen (stuk of 16 reps per set). Ik hoef het alleen maar bij te houden, net als rug training, wat ik iedereen zowel onder als boven de 50 kan aanraden. Hoeven geen chinups te zijn, is wel de beste oefening, maar we doen ongemerkt heel veel met onze rug, zowel onder als boven. Krachtraining mag geen pijn doen want pijn is een waarschuwing dat er iets niet goed zit of ...
Beschrijf je klacht (Optioneel):
Netwerkspecialist
Maak jij gemeente Delft digitaal sterker met jouw kennis van netwerken? Wil jij werken met een state-of-the-art netwerk en meebouwen aan de digitale toekomst van Delft? Bij ons combineer je strategie en uitvoering: van het ontwerpen van netwerkarchitectuur tot het oplossen van complexe incidenten. Zo maak jij écht impact, niet alleen op onze organisatie, maar op heel de stad.
Subsidie
Veel IT-dienstverleners wijzen hun mkb-klanten nu op deze cybersubsidie:
Mijn Cyberweerbare Zaak
Ontdek waarom
Cybersecurity Trainer / Full Stack Developer
Ben je toe aan een nieuwe job waarmee je het verschil maakt? Wil jij je security kennis graag delen en hands-on laten zien hoe cybersecurity in de praktijk echt werkt? Werk je net als wij graag samen met enthousiaste en gedreven collega's? Bij ons geen bureaucratie maar open communicatie en een werkomgeving gericht op samenwerking.
Junior DevOps Engineer
Certified Secure is op zoek naar een Junior DevOps Engineer. Deze functie is een stuk interessanter dan de term doet vermoeden! Om jou als potentiële nieuwe collega meteen te laten zien wat we doen hebben we speciaal voor jou een selectie gemaakt van een aantal leuke security challenges. Are you ready for a challenge?